未淬火的板甲护手:做两头起（平躺在床上，手脚伸直，再同时竖起）真能有效减去腹部的脂肪吗？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/07/04 18:41:37
腹部不知不觉长了很厚一圈脂肪，怎么才能有效减去啊？急！！！

能。但需要坚持。练上两三天便放弃了是无效的。

任何的肌肉训练都要建立在一定的有氧运动之后，你在跑步30分钟后再做局部运动才会有效果.

做两头起（平躺在床上，手脚伸直，再同时竖起）真能有效减去腹部的脂肪吗？ 在床上做仰卧起作行吗 俯卧两头起怎么做？ (1)做什么简单的动作可以提高身体柔韧度? (2)平躺在床上,上半身不动,腿抻直往上抬,是锻炼什么的? 我平躺在床上睡觉的时候总感觉床在转动，是贫血吗？ 晚上平躺在床上的时候感觉腰好酸，这是为什么呢？ 在九个床上做美梦 我们为什么要用头枕？平躺时头颈应该自然伸直吧～！？ 每天做30个两头起，有什么好处？ 为什么在男友射精以后，我平躺在床上不动，他的精液还是会流出我的体外、、、、