中国旅游统计数据库:如何提高出拳的速度和力量？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/07/03 23:24:10
没有沙包，等工具的情况下

双手各拿一个大概4~~6斤重的哑铃(或者根据实际情况调整),每天练出拳,一个星期后只用空手挥拳,就会感觉速度和力量都在不知不觉中提高了许多了.

练！

练！！

如何提高出拳的速度和力量？ 如何在短期内提高身体的力量速度和耐力呢？ 怎么才能提高出拳的力量和力度．．． 羽毛球 如何提高打球力量，速度？ 如何提高小腿的爆发力和手腕的力量 请问如何提高腰腹力量和下肢力量？ 如何提高反应能力和力量 如何提高看书的速度和效率？ 如何在短期内提高自身的力量? 如何提高篮球里投篮的力量?