合肥到张家界:最近总是像睡不醒的样子,总是很困.这是咋回事啊?难道这就是亚健康?
亚健康状态自测
对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康,或是亚健康到了什么状态了?
如果你的累积总分超过三十分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过五十分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过八十分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!
1、早上起床时,有持续的头发丝掉落。 5分
2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。 3分
3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常
出现这种情况。 10分
4、上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。 5分
5、不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。 5分
6、工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。 5分
7、每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。 10分
8、工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但
又没有精力发作。 5分
9、一日三餐,进餐甚少。排除天气的因素,即使口味非常适合自己的
菜,近来也经常如嚼干蜡。 5分
10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。
5分
11、对城市的污染,噪声非常的敏感,比常人更渴望清幽,宁静的山
水,休息身心。 5分
12、不再象以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的
感觉。 2分
13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠
质量很糟糕。 10分
14、体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深隐,下巴突
出。 10分
15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”
运。 5分
16、性能力下降。昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但
你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至
怀疑你有外遇了。 10分
一天8小时足够了
人有一段时间是这样的,可能你前一阵工作太紧张了,我前一阵考试,每天睡的不到7个小时,可白天并不困,可现在放假了。 每天10个小时,还是很困,没关系的,慢慢的就会好了。别担心.