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十字军的故事 电子版:关于跑步时间的问题
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时间:2024/09/21 11:16:36
进行跑步锻炼的时间是清晨好还是傍晚好?还有,一次跑步最佳时间是多久?本人主要是为了减肥。
据专家研究,早晨和傍晚都是跑步的最佳时间,但如果你是为了减肥,我想跑步的效果不会好,建议你用别的方法或运动。
那当然是跑的时间越长越好了
要一小时以上,下午跑效果好,4点左右。
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