多运动,做一些引体向上,俯卧撑什么的运动,打篮球,平时也要注意饮食.
拿个锤子照着你的手狂拍10下然后觉得有点麻木就说明你的手已经可以达到五指山这么粗了。注意一下要狠劲砸知道吗?
haha
每日俯卧撑500各