可以的,必须做到累的喘不上气来为止,速度适中就可以了,不过建议你要是减大腿还是蹲下起来100下每天一次坚持下来绝对比跳绳强!
可以,而且对瘦腿效果不错,不过不论做什么运动一定要坚持,否则的话,会反弹很快
跳绳练身又练脑,长期锻炼少不了